ぷにょ活−2018年10月上旬 - 膝上のスカートが穿けるまで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１０月　１日（月） 　　　　　65.9?　　　　　　　15,581歩　　　　　　2,303kcal　　　　　　1,600kcal

１０月　２日（火） 　　　　　66.4?　　　　　　　16,847歩　　　　　　2,407kcal　　　　　　1,900kcal

１０月　３日（水） 　　　　　66.5?　　　　　　　21,492歩　　　　　　2,582kcal　　　　　　1,750kcal　　　　　　　　　記録更新〜

１０月　４日（木） 　　　　　66.2?　　　　　　　12,200歩　　　　　　2,132kcal　　　　　　1,650kcal

１０月　５日（金） 　　　　　66.1?　　　　　　　15,327歩　　　　　　2,484kcal　　　　　　1,600kcal

１０月　６日（土） 　　　　　65.5?　　　　　　　　5,339歩　　　　　　1,972kcal　　　　　　1,500kcal

１０月　７日（日） 　　　　　65.5?　　　　　　　　6,125歩　　　　　　1,992kcal　　　　　　1,500kcal

１０月　８日（月） 　　　　　65.1?　　　　　　　10,710歩　　　　　　2,258kcal　　　　　　1,800kcal

１０月　９日（火） 　　　　　65.5?　　　　　　　14,774歩　　　　　　2,280kcal　　　　　　1,920kcal

１０月１０日（水） 　　　　　66.1?　　　　　　　11,349歩　　　　　　2,275kcal　　　　　　2,100kcal

　週末　エクササイズの日は、　食事を軽くしているので体重が減る　

エクササイズが終わると　しっかり ＋ α で食べちゃうので体重が増える　

こんなことを繰り返しているけど、　少しずつ体重も体脂肪も減ってきているので

この調子が続くといいなぁ〜。。。　

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