ぷにょ活−2018年10月上旬 - 膝上のスカートが穿けるまで

                                ( 歩 数 )    (消費カロリー)   (摂取カロリー)

10月 1日(月)      65.9?       15,581歩      2,303kcal      1,600kcal

10月 2日(火)      66.4?       16,847歩      2,407kcal      1,900kcal

10月 3日(水)      66.5?       21,492歩      2,582kcal      1,750kcal         記録更新〜

10月 4日(木)      66.2?       12,200歩      2,132kcal      1,650kcal

10月 5日(金)      66.1?       15,327歩      2,484kcal      1,600kcal

10月 6日(土)      65.5?        5,339歩      1,972kcal      1,500kcal

10月 7日(日)      65.5?        6,125歩      1,992kcal      1,500kcal

10月 8日(月)      65.1?       10,710歩      2,258kcal      1,800kcal

10月 9日(火)      65.5?       14,774歩      2,280kcal      1,920kcal

10月10日(水)      66.1?       11,349歩      2,275kcal      2,100kcal

 週末 エクササイズの日は、 食事を軽くしているので体重が減る 

エクササイズが終わると しっかり + α で食べちゃうので体重が増える 

こんなことを繰り返しているけど、 少しずつ体重も体脂肪も減ってきているので

この調子が続くといいなぁ〜。。。 

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